Heute geht es um Achtsamkeit im Alltag.

Ich habe Dir dazu eine kleine Atemübung vorbereitet und einige Düfte für Dich zusammengestellt, mit der die Übung noch entspannender werden kann.

Und Du weisst ja, alles darf, nichts muss und wenn Du währenddessen mit Deiner Fellnase kuscheln möchtest, dann ist das genauso gut, wie wenn Du Dich dafür entscheidest, diese Übung nur für Dich zu machen.

Such Dir also einen Ort, an dem Du für einige Minuten, in Ruhe und ohne Ablenkung, einfach nur entspannen kannst.

Dazu passende Seelenschmeichlerdüfte

Qualität hat ihren Preis. Gönne Dir bei den ätherischen Ölen gute Qualität, wenn möglich BIO-Produkte. Noch weiß niemand, welche Auswirkungen synthetische Gerüche auf unser Emotionszentrum haben. Da wollen wir doch darauf achten, nur die guten, sauberen, gesunden Düfte an unser Naserl zu lassen 🙂

Rose, Palmarosa, Rosengeranie,
Rosendüfte für die Seele

Alle Rosendüfte wirken harmonisierend und schaffen Vertrauen. Nicht umsonst ist die Rose die Königin der Duftpflanzen, allen voran die Damaszener Rose. Sie ist DAS Haut- und Seelenpflegeöl.

Lavendel, Melisse, Jasmin

Diese Öle sind Klassiker in der Duftlampe, am Schnuppertücherl und im Taschenstick. Seien Sie nicht überrascht, gute Qualität ist nicht ganz billig. Die Anwendung ist aber sehr sparsam und nachhaltig.

Grapefruit, Bergamotte, Mandarine

Sie zählen zu den stimmungsaufhellenden Ölen und bringen eine spielerische Note mit sich. Testen Sie zunächst vorsichtig, wie Ihr Hund auf die Zitrusdüfte reagiert. Zitrusdüfte verfliegen schneller als die vorgenannten und fühlen sich „leichter“ an.

Neroli, Tonka, Vanille, Patschouli,
Vetiver, Ylang Ylang

Diese Düfte bringen eine orientalische Note aber auch eine gewisse wohlige Schwere mit sich. Sie sind sehr intensiv und sollten daher ganz besonders sparsam verwendet werden.

Machs Dir gemütlich, heute und an allen Tagen, wann immer Du Lust dazu hast 🙂

Auch auf Deinem Spaziergang kannst Du diese Atemübung wiederholen. Setz Dich auf eine Bank oder einen Baumstumpf im Wald und atme … ein … und aus … und gönne Euch eine Pause, bei der es nichts zu tun gibt, ausser gemeinsam zu atmen 🙂

Deine Franziska & Kira